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Estes são os melhores alimentos para combater vírus, segundo nutricionista

© Sputnik / Vitaly TimkivPrateleira com fruta na loja Magnit em Krasnodar
Prateleira com fruta na loja Magnit em Krasnodar - Sputnik Brasil
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Em caso de doença, é imperativo tomar medicamentos. Contudo, como medida preventiva face a doenças virais, algas marinhas, caril ou o simples repolho podem ajudar.

Quem o afirma é a médica nutricionista russa Lidia Ionova em entrevista ao jornal Vechernyaya Moskva, que ressalva, no entanto, que se a doença já estiver em um estado avançado, há que recorrer a medicamentos.

Mas existem alguns alimentos recomendados como profiláticos para doenças virais.

"Como medida preventiva, as algas, o alho e a cebola, especialmente a cebola vermelha, bem como o gengibre, são excelentes recursos para se lidar com as doenças virais", afirmou a nutricionista.

Lidia Ionova acrescentou que, durante as epidemias, estes alimentos têm de estar no cardápio e ser comidos à vontade.

Para além destes alimentos, a médica assegura que, para prevenir doenças infecciosas, é importante comer bagas silvestres e legumes crucíferos, como o brócolis, couve-flor, bem como o repolho e outros tipos de couve.

A nutricionista salientou ainda o papel de especiarias como o caril, a cúrcuma ou açafrão-da-índia, que têm propriedades anti-inflamatórias, purificam o sangue, previnem a formação de toxinas e normalizam a função hepática.

"Estudos demonstram ser melhor comer estes produtos em sua forma natural e tentar não usar aditivos alimentares", disse a especialista, ressalvando que em caso de problemas gastrointestinais, estes devem ser consumidos cozinhados.

Ionova apelou ao consumo diário de frutas e vegetais, bem como frutos secos e sêmolas, e salientou a necessidade de ingerir regularmente gorduras vegetais, água, bem como proteínas vegetais e animais.

Já em caso de doença, Ionova adverte ser essencial consultar um médico e não recorrer à automedicação.

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