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Fisiculturista de 80 anos ensina você a desafiar envelhecimento (FOTOS)

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A idosa norte-americana Ernestine Shepherd é uma fanática do fitness. Ela não praticava esporte até os 50 e até foi dispensada das aulas de educação física devido a uma lesão no tornozelo.

Agora Ernestine tem 80 anos e permanece em uma forma incrível graças a uma rotina de exercícios regulares. Quando ela tinha 71 anos, ela entrou em sua primeira competição de musculação e ganhou reconhecimento como fisiculturista feminina mais velha do mundo do Guinness Book.

#65 It's NEVER too late! • Dedicated. Determined. Disciplined. To be fit. ™

Публикация от Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd) Мар 14 2017 в 6:55 PDT

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É de surpreender que Ernestine, de Baltimore, estado de Maryland, só começou sua carreira esportiva aos 56 anos. Até então, ela lembra, era uma "preguiçosa total" e tinha um trabalho sedentário como secretária de escola.

Ela e sua irmã Velvet decidiram ficar em forma depois que elas foram convidadas para um piquenique para onde era necessário levar seus maiôs.

"Minha irmã e eu não gostávamos da maneira como nos víamos em maiô. Então, depois disso, nós dissemos 'temos que ficar em forma!' Começamos a ir a uma academia e fazer exercícios, assim tudo começou, naquela época eu tinha 56 anos ", disse Shepherd à WLS-TV de Chicago em janeiro. 

Age has no barriers. • Determined. Dedicated. Disciplined. To be fit.

Публикация от Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd) Мар 7 2017 в 6:21 PST

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Após a morte de sua irmã Velvet de aneurisma cerebral em 1992, Ernestine parou de praticar esporte por algum tempo, mas depois voltou à academia para honrar uma promessa que havia feito a sua irmã.

"Eu fiz uma promessa a [minha irmã] que iria seguir o seu sonho, e se tornou meu. Ela disse que queríamos inspirar e motivar outros a viver um estilo de vida saudável e feliz, para que eles soubessem que a idade não é nada além de um número, e você pode ficar em boa forma", disse Ernestine à revista Time.

It's Wednesday. Let's win today! • Determined. Dedicated. Disciplined. To be fit.

Публикация от Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd) Мар 1 2017 в 5:31 PST

Incrivelmente, Ernestine se levanta às 2h30 todas as manhãs e começa o dia com uma refeição de clara de ovo. Sendo uma enorme fã de Sylvester Stallone, Ernestina pegou a dica de dieta dos filmes Rocky.

Às 4 horas da manhã, Ernestine já parte para uma corrida de 16 quilômetros. Ela passa quatro dias por semana treinando cada grupo muscular. Ela também trabalha como treinadora de fitness em seu ginásio local, onde ela ensina outros idosos a melhorar suas aptidões.

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